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冬天如何预防前列腺炎?怎样做可以预防前列腺炎?[图]

发布时间:2019-10-09 00:21:02

前列腺炎是一种常见病,尤其是在冬季。冬天天气寒冷,很多人都是起床困难户,许多男人都喜欢赖床,直到被尿憋的受不了了才下床解决。长期憋尿会使膀胱充血,容易导致前列腺疾病。冬天时,很多人都喜欢吃滚烫热辣的火锅,其实吃辛辣刺激的食物对前列腺也是有危害的。那么生活中哪些坏习惯导致前列腺炎呢?我们一起去了解一下,男性朋友们要多加注意,保护我们的前列腺。

1、如何预防前列腺炎

1、远离辛辣食品

专家表示,大葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物会引起血管扩张和器官充血,某些患前列腺炎的病人有吃辛辣的饮食习惯,常常在疾病症状较重时能够节制,但症状缓解时又故态复萌,这也是引起前列腺炎的重要原因。

2、避免吸烟

大家都知道,吸烟对身体健康有害。虽然人们对吸烟的危害大多有所了解,但对吸烟也可以影响前列腺的知识却知之甚少。其实,香烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等有毒物质,不但可以直接毒害前列腺组织,而且还能干扰支配血管的神经功能,影响前列腺的血液循环,也可以加重前列腺的充血。

3、远离酒类食品

专家指出,酒是一种有血管扩张作用的饮品,平时人们经常看到的所谓“一喝酒就脸红”的现象就是酒精扩张面部血管的结果。对于外表看不见的内脏器官,酒精扩张血管引起脏器充血也是明显的,前列腺当然也不例外。由于一些青壮年人有长期饮酒,甚至酗酒的习惯,容易患上前列腺炎。

4、多饮水

这样做能增加排尿量,可减少尿路感染及尿路结石的发生。每天饮水量除正常饮食外,不得少于1000毫升。多食含纤维素多的绿色蔬菜,保持大便通畅。应戒烟忌酒,少食辛辣刺激性食物。

5、避免房事过度

避免房事过度以防前列腺充血肿胀加剧。但也不主张禁欲,因为前列腺液是精液的主要组成部分,禁欲后前列腺液不能随精液排出,会加重脓性分泌物的潴留。尤其是50岁以上的男性,房事以每月1至2次为宜。

6、不宜长途骑自行车或骑马

避免长途汽车或者骑马以减少对前列腺的摩擦。久坐者,应间隔2小时适当起身活动10~15分钟,改善会女性私处的血液循环。平时加强体育锻炼,选择练功十八法、工间操、保健操等。

另可采用震臀、摆腰、缩肛等方法来促进下半身及会女性私处的新陈代谢和血液循环,以增强体质,推迟衰老,能有效地防止前列腺炎和前列腺肥大。最后一点至关重要,凡50岁以上的男性有排尿费力、尿频、排尿不畅或呈滴沥状,应及时就诊,明确诊断。

2、前列腺日常护理

(1)性生活(排精)规律,保持在一周2——3次,尽量安排在早晨,然后大量喝水冲刷尿道。

(2)不抽烟,不喝酒,少吃辛辣、油腻、厚味、发物。

(3)每天增加睡眠1——2小时,每天运动30分钟左右(运动前1小时不要饮水,且用药后、餐后30分钟避免剧烈运动,以免影响吸收),运动最好是慢跑加更多下体锻炼,避免剧烈运动和不运动。

(4)均衡饮食,少食多餐(坚决不能吃得太饱,各种主食、蔬菜、水果、鸡肉、猪肉最好),保持大便通畅。特别强调晚餐对排便的影响,晚餐要少而且早。

(5)多喝水,喝水最好安排在早上和中午,睡前2小时不要饮水。

(6)避免着凉,特别是洗澡的时候要注意。保持前列腺部位温度,非常重要。

(7)避免前列腺充血,不能忍精不射,不能洗桑拿,避免久坐,避免长时间骑车,避免憋尿。

(8)保持精神愉快。不要太在意,心情放好,配合医生治疗慢慢就好了,治不了的人就是一天瞎担心,只是依靠药物,那肯定好不了。治疗这个病没有神药,它不是一般感染,最重要的是自身抵抗力的增强。精神压力大,更不利康复。光依靠药物是绝对不行的,最重要的是保养。

小编寄语:预防前列腺炎一定要从细节方面做起,合理饮食、保持科学的生活习惯,积极做好前列腺保健工作对男性健康有很大益处,大家务必要谨慎对待!

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